つらい時こそ胸を張る

つらい時、あなたは何をしますか？

つらい時の対処法は十人十色かもしれません

ちなみにわたしは健全な対処法を持ち合わせていませんでした

いつもひたすらに苦しみが明けることを待ち、暴食したり、つらいことがなかったかのようにフタをしたり

今でもセルフワークどころじゃなくて、自堕落モードが発動することもあります

でもわたしは真の解決方法を知っているんです…フフ

それは！！！！

一度立って、背中をシャンっとしてみて、大きく息をすってみる

です

出来ればモデルポーズしたらよりいいと思います（個人的見解）

「シャキーン！」って言ったらよりいいと思います（個人的見解）

ええ？？

それだけえぇええ？

そうなんです、

嘘だと思って真剣にやってみてください

こうすることで、不思議と内側の感じ方が変わるわけです

ふざけていないです、この姿勢を維持していると落ち込んでいられなくなるんです

「いや、全然変わらないし」って言う人は脳みそがおかしいので脳外科行ってください

「変わらない」ということは今はつらい気持ちでいることが大事なのかもしれません

カラダが鈍感になっていたり、心とカラダの繋がりが希薄になっている可能性があるからです

そのときはしっかり休息をとる必要があります

そして、落ち込みたい時は納得いくまで落ち込めばいい

つらい感情をとことん味わえばいい

そのつらさが必ず人生の羅針盤になってくれます

つらい時の姿勢って

顔は下を向き、背中が丸くなり、呼吸も浅くなり、ダラーっとしますよね

その姿勢をずっとしていると、五感の感覚器官を通して脳は「つらい」という信号を受け取って、本当につらくなっちゃうんです

気分は自分で選べるわけです

ネガティブな状態を変える力なんて自分にはない、自分には何も出来ないと思う人もいると思います

そのときは、ポジティブな状態の人がどんな立ち振る舞いをしているのか真似をすればいいんです

どんな表情で、どんな姿勢や仕草で、どんな呼吸をしているのか

たったこれだけで、内的状態に変化を起こすことが出来ます

どれだけ思考を整理したとしても、考えても、念じても身体感覚が伴わらければ変化は訪れにくいと思います

だって、よくできた解答の果てに人は悩み抜くでしょう？

カラダが納得しないと人間は思考だけで納得できないんです

今回の取り組みはモデリングといいます

自分にないものを手に入れたい時は人から貰えばよいのです✌️

モデリングとは、自分が望む結果を出している人と同じ状態・結果を実現するために、その人の行動パターンや動き、信念などを真似ることで、同じような結果を得ようとするもの